Il libro suggerisce di riconoscere ansia, entusiasmo e calma come “bussola” interiore. Come allenare questa sensibilità nel quotidiano?
Allenare questa sensibilità è possibile nello stesso modo in cui alleniamo un muscolo: quotidianamente, ed è meglio farlo ogni giorno. Quando accade qualcosa, chiediamoci quale emozione ci ha suscitato. Se ha creato tensione muscolare o fiato corto, allora si tratta di ansia; se ha generato leggerezza e apertura, è entusiasmo; se invece ha prodotto rilassamento e chiarezza, è calma. Questi sono solo alcuni esempi. È un percorso che richiede presenza interiore, ascolto profondo del corpo e pratica intenzionale.
Abitudini e convinzioni limitanti spesso agiscono in sottofondo. Quale tecnica consiglia per smascherarle e sostituirle?
Abitudini e convinzioni limitanti agiscono come programmi automatici radicati nella nostra mente: invisibili, ma molto potenti. È importante comprenderne il ruolo. Spesso ci troviamo a ripetere schemi di comportamento che ci bloccano, senza nemmeno rendercene conto. Identificarli è il primo passo per poterli cambiare e fare scelte più autentiche. Alcuni strumenti pratici, come il diario delle decisioni, la meditazione o semplici esercizi di mindfulness, possono aiutare molto. Questi strumenti ci rendono più presenti e consapevoli delle scelte quotidiane. Dobbiamo anche ricordarci che il nostro passato non determina il nostro futuro.
La visualizzazione è presentata come strumento pratico. Qual è uno schema semplice per farla bene senza cadere nell’astratto?
Molte persone praticano la visualizzazione immaginando, con dettaglio e vividezza, ciò che desiderano ottenere: un nuovo lavoro, una casa o una relazione. È importante essere il più dettagliati possibile e immaginare che ciò che desideriamo sia già presente nella nostra vita. Faccio un esempio: immagina una casa di 140 metri quadrati, con due bagni - uno con pareti bianche e l’altro con pareti azzurre - entrambi con sanitari sospesi, due camere da letto, una stanza studio, una grande cucina e un salone per le feste con due divani. Questo è un esercizio concreto. Una visualizzazione chiara e dettagliata aiuta ad attrarre circostanze favorevoli nella vita, come il benessere fisico, relazionale e finanziario.
Quando una decisione riguarda anche altre persone (famiglia o lavoro), come integrare ascolto di sé e responsabilità verso gli altri?
La prima domanda che possiamo porci è: la decisione che sto prendendo rispetta i miei valori e quelli della mia famiglia? Rispetta i miei colleghi, i miei soci in affari, i miei dipendenti? In che modo influenzerà questa scelta? Cosa posso fare per rendere la transizione più chiara e meno dolorosa per loro? È fondamentale considerare gli altri con rispetto e chiarezza, senza rinunciare a se stessi e ai propri sogni.
Il libro alterna parti teoriche ed esercizi. In che ordine consiglia di procedere a chi inizia oggi?
Consiglierei di iniziare dalla teoria, per avere una visione d’insieme. Quando si passa agli esercizi, è importante prendersi tutto il tempo necessario, con calma e ordine. Rispettando i propri tempi, si entra molto più in profondità nel lavoro. È utile stabilire un ritmo - giornaliero, bisettimanale o quello che fa stare meglio - così da garantire continuità e le giuste cadenze.
Quale pagina leggerebbe in vetrina per mostrare come passare dalla riflessione all’azione?
Tutte le storie che ho scritto insegnano, ciascuna a suo modo, il processo che conduce dalla riflessione all’azione. Il processo decisionale è un elemento cruciale in molti ambiti, che si tratti di affari, politica o vita personale. Se proprio dovessi sceglierne una, oggi in vetrina leggerei La svolta di Marco. La sua storia ci insegna che spesso il primo passo verso il successo richiede il coraggio di scegliere ciò che fa vibrare il cuore.
Vi ringrazio per le vostre domande e per la possibilità che mi avete dato di far conoscere il mio libro.
